ile na silowni

[...] 400 ew 21-31 cypio 500 ew 32-35 prop 100 e2d 2 dni po ostatnim strzale propa clomid 1-7 100 mg ed , 8-41 50mg/ed 2 dni po ostatnim strzale propa tamox 1-30 10 mg ed Zawsze bilem hcg co pre tygodni a teraz chce poleciec przez caly cykl.Tylko w jakich dawkach ? Jezeli po 500 iu / ew to to 5000 iu bede mial na 10 tygodni , a po rozrobieniu i [...]

[...] -trochę masła Obiad: -gotowane ziemniaki -2 jajka smażone -2 kromki chleba -białe mięso Podwieczorek: -2 kromki chleba, -2 plastry sera żółtego, -trochę masła, -danone gratka Kolacja: -100g ryżu białego, -szklanka mleka, Proszę o powiedzenie mi czy te produkty nadają się na masę. Jeśli się nadają to oblicze ile każdy z tych produktów ma kcal.

[...] martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Martwy ciąg jak robiłem to z ciężarem 80kg ale w tym planie nie mam tego ćwiczenia , wyciskanie na płaskiej 70kg-75kg , nie wiem ile waży gryf bo na maszynie smitha ćwicze. PONIEDZIAŁEK: KLATA-TRICPES KLATA 1. Rozpiętki 14(1seria)-12(2seria)-10(3seria)-8(4seria) powtórzeń , ciężar rosnący 7-8-9-10kg. [...]

Trening ostro z dieta tak nie ma maxa poniewaz to jzu moje 3 podejscie bo caly czas na walki trafialismy i juz na maxa sie odechciewalo trzymac ale tak jem jem w miare to co musze. 1.WIEK: 18 2.WAGA: 82 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: idk UDO: 56 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata niedlugo 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 5-6g [...]

[...] przełożenie na wymiary... Akurat w tym czasie złożyło się kilka problemów na raz (rodzinna, enty zawód na facecie, praca), wiem, że to żadne wytłumaczenia i zastanawiam się, ile raz będę musiała ponieść nauczek, aby w końcu zrozumieć, że kompuls jest bee i chociaż miewam stany, kiedy uważam, że jest już wszystko w porządku to jednak okazuje się [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 79 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:107 -udo:58 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:3xweek silownia, 1xinterwaly 9. CEL CYKLU: sucha masa mięsniowa uzylenie poprawa sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 98 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 34-39 -klatka: 111 -udo: 68 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata na profesjonalnej 6. DIETA: Dobre odżywianie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten będzie pierwszy 8. TRENING: 3 razy w tygodniu siłownia, raz w tygodniu bieganie, raz basen i raz piłka nożna. 9. CEL CYKLU: [...]

[...] sobie w domu po zakupie ciężarków. Naprzemiennie z aerobami chodzę także na basen dając z siebie wszystko, podobno basen też w jakimś stopniu korzystnie wpływa na mięśnie, ale nie wiem ile w tym prawdy. :) Postaram się także i do tego przykuwać większą uwagę, dzięki za wszelkie sugestie. :) Zmieniony przez - Diana96 w dniu 2012-10-15 20:57:03

1. WIEK: 22 2. WAGA: 92 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 55g -węglowodany: 70g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 10 testosteron prolongatum, 50 mietka dragon british, libol 200 (12 dawek po 1ml) 8. TRENING: 6x w tyg, teraz 4 9. CEL CYKLU: [...]

[...] 186, 22 lata, teść co 12 dni, libol co 10(1ml) staż na siłowni łącznie ze 2 lata, po roku przerwa bo na box chodziłem, więc ruchu mi nie brakowało. Teraz dalej siłownia + box, diete trzymam, waga narazie. Zacząłem w Sierpniu skonczylem we Wrześniu. Nie czuje sie źle ani fizycznie ani psychicznie, ale jak mowisz ze trzeba to powiedz co, jak i ile.

1. WIEK: 18 2. WAGA: 74 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 200tab 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: dawno temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] jak wyżej) 5x20 (w 3 serii tak jak wyżej) Triceps-ćwiczenie jak pompki, tyle że brzuchem na zewnątrz, 4x12 (w 2 serii tak jak wyżej) I do tego brzuszki i przysiady, tylko ile ? Mam też pytanie, czy siła mięśni będzie iść równo z rzeźbą ? Jeśli nie, to po czym powinienem poznać efekty ? Po wielkości mięśnia, czy po jego sile ? Czytałem też, że [...]

Witam, Mam taki zestaw jak w temacie - Nitrobolon II + Activlab Creatine monohydrate + Mass XXL Interesuje mnie dawkowanie tych supli, konkretniej to niewiem ile powinienen brac kreatyny bo w nitrobolonie tez pewnie sie znajduje. DAWKOWANIE WG. ETYKIET: NITROBOLON dzień treningowy 20g 30min przed treningiem 20g po treningu NITROBOLON dzień [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 127 -udo: 62 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan + prop , oma + meta , tren prop antek 8. TRENING: 3xsilownia 2x treningi kickBox 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop + tren + [...]

chciałbym zasięgnąć porady co do cyklu npp (25ml), prop (50ml), clen(120tab), wino(230tab), chodzi mi o dokladne rozpisanie cyklu poniewaz nie wiem co mam zrobic z clenem. . Wielkie dzięki za podpowiedz. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 118 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 128 -udo: 79 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: jest [...]

dobra dieta, dużo snu, suple bcaa na noc dobre by było ZMA. Kreatyna też będzie dobra o ile nie spompuję Cię za bardzo na treningach KM. Da sie to pogodzić tylko kwestia czy wyrobisz finansowo i wydolnościowo. BO co z tego jak będziesz miał zaj**isty trening na siłowni skoro na drugi dzień dasz dupy na KM

Witam planuje zacząć niedługo cykl z boldenonu i testosteronu propinat.Mam dostępne środki Bold:Alpha Pharm,Pmp,Maly Tiger.Propek:Pmp,Alpha Pharm.Cykl chcę zrobić 12tygodniowy.Hcg będę brać podczas cyklu a clomid na koniec.Proszę o pomoc w dobraniu soków i rozpisaniu cyklu i co jaki czas w jakich jednostkach podawać hcg Pozdro. 1. WIEK:20 2. [...]

wlasnie Antek dobry temat zaczal tyle energi na silowni marnujesz...wiesz ile za to moglabys posprzatac, wyprac i ugotowc? %-)

[...] francuskie sztangi w leżeniu 2s Biceps - Uginanie ramion ze sztangą nachwytem stojąc 2s Teraz pytania: - jak mam czas to czy wskazane są 4 treningi w tygodniu? - po ile powtórzeń wykonywać, wolałbym nie zmieniać co serię ciężarów - jak dobierać ciężary? - jakie przerwy między seriami? - czy ćwiczenia, które dałem się nadają, czy trzeba [...]

Witam, od jakiegoś czasu stosuję dietę na masę i chciałem skontrolować czy coś zmienić czy może być. Ostatnio się zastanawiałem ile jeszcze mam stosować dietę na masę i się pytałem kolegi co się interesuje kulturystyką to powiedział że do 80kg mogę jeszcze dociągnąc i koniec dlatego taką wagę chcę osiągnąć. Jaka jest Wasza opinia? Trenuję co 2 [...]